يعانى الكثير من
الناس من مشكلة بطء عملية الأيض وهو الأمر الذى يمكن أن يجعلهم عرضة لزيادة
الوزن , فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة التى لن تأخذ من وقتك أكثر من 7 دقائق
يوميا وتعمل على تسريع عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية والتخلص من دهون البطن
وتخفض الوزن العام .
تجمع هذه التمارين
بين تمارين HIIT (التمارين عالية الكثافة
) والتمارين المفيدة للقلب والأوعية الدموية والتمارين المفيدة لعضلات الجسم لضمان
نتيجة فعالة وسريعة.
وللحصول على النتيجة
المرجوة يجب المواظبة بصورة يومية على ممارسة التمارين وضمها للروتين الصباحى.