إن تناول ملعقة أو كمية من زيت الزيتون يوميا له العديد من الفوائد الصحية للإنسان، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساهم في طرد السموم من الجسم، فضلا عن تسهيل عملية الهضم وضبط مستويات السكر في الدم، فلزيت الزيتون قيمة غذائية كبيرة ومفيد لصحة الإنسان.
وفي هذا الصدد، تعرض بوابة " دار الهلال"، الفوائد الصحية لتناول زيت الزيتون كالآتي:
فوائد زيت الزيتون:
ـ تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
ـ فقدان الوزن
ـ تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر
ـ تقوية عمل الجهاز المناعي
ـ خفض مستوى الكوليسترول المرتفع
ـ التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات
ـ ضبط مستويات السكر في الدم
ـ تعزيز صحة الدماغ.
- تعزيز صحة القولون
- تنظيف الكبد من السموم
- دعم صحة العظام
ـ منع حدوث السكتتات الدماغية
ـ علاج الإمساك
ـ تحسين عملية الهضم
ـ الوقاية من مرض الزهايمر
ـ تسهيل حركة الأمعاء
ـ يحمي من حصي المرارة
ـ يقلل من الإصابة بالسرطان
ـ يساعد في علاج الحروق
ـ الاخلص من علامات التمدد في الجسم
ـ التخلص من رائحة الفم الكريهة
ـ يحارب البكتيريا الضارة
القيمة الغذائية لزيت الزيتون:
يعتبر زيت زيتون الطبيعي حصيلة عصر الزيتون الطبيعي من الزيوت الغذائية الجيدة و المفيدة للصحة، حيث يحتفظ بالطعم والخصائص الغذائية للثمرة ذاتها، غني بحمض الزيتيك، لذا يعتبر دهن غير مشبع أحادي مع أثر مفيد على الكوليسترول, مخفضا لمعدلات البروتين الدهني منخفض الكثافة، ويساهم بنمو الكوليسترول الجيد المناسب لكل المشاكل القلبية، كذلك يمتلك مؤثرات مضادة للمواد المسرطنة ويساعد على الهضم ويقوم بتحفيز المرارة.
إقرأ أيضا:
بينها تقوية الجهاز المناعي.. فوائد شرب المياه في الصباح
منها الفواكه والخضراوات.. تعرف على أفضل الأطعمة لخفض ضغط الدم