يعاني كثير من الأشخاص من مشاكل في المعدة وصعوبة في الهضم والإحساس بالحموضة والارتجاع، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف والمعادن التي تعمل بدورها على تهدئة المعدة وحل مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.

وفي هذا الصدد، تقدم بوابة "دار الهلال"، أفضل الأطعمة للتخلص من الحموضة كالآتي:

ـ الحليب

يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، حيث يعمل على تهدئة حموضة المعدة.

- الأعشاب

مثل الريحان والينسون والشاي الأخضر، تعد من أفضل وسائل التخلص من حموضة المعدة.

- الزنجبيل

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويعمل على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي وتهدئة حموضة المعدة.

- التفاح وخل التفاح

يعتبر خل التفاح والتفاح من العلاجات الفعالة لحموضة المعدة، لأنهما يحتويان على أحماض وإنزيمات تساعد في تحييد الحموضة الزائدة للمعدة.

ـ الخضراوات

تحتوي على مغذيات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من حموضة المعدة، وتساعد على كبح الالتهابات في الجسم وتحسن عملية الهضم.

- الشوفان

يعد مصدرا للألياف التي تمتص أحماض المعدة الزائدة وتقلل من أعراض الحموضة، ودورها في تقليل الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء، والمحافظة على صحة الجسم الكامل بشكل عام.

- الصبار

يعمل كمبرد طبيعي لعلاج حرقة المعدة، ومنع زيادة حموضة المعدة.

- السلطة

تمنع الالتهاب والإفراز الزائد لأحماض المعدة، وذلك لأنها تتكون من الخضراوات والجزر والخيار والكرفس والهليون والخس، تعد وجميعها من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلي أنها تحتوي  على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية القادمة من المعدة.

- زيت الزيتون

من أفضل الوسائل الفعالة في القضاء على حموضة المعدة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

- الدجاج

يحتوي على بروتينات من شأنها تساعد في الوقاية من حموضة المعدة.

ـ الموز

يساعد على تخفيف الحموضة، خاصة مع الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي، كما أنه يساعد على الوقاية من المشكلات الهضمية.

- الزبادي

تحتوي على البروبيوتيك، وهو نوع من أنواع البكتيريا الجيدة التي تعزز مناعة الجهاز الهضمي، كما أنه مصدر جيد للبروتينات، مما يحسن القدرة على الهضم ومنع الحموضة.

اقرأ أيضا:

8 أطعمة للوقاية من تجلط الدم.. منها العنب والكيوي

يقي من السرطان وفقر الدم.. فوائد مذهلة للبلح الأصفر