تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على حماية الجسم من أمراض خطيرة، مثل السمنة وأمراض القلب والسرطان والسكري والتهاب المفاصل، ويعد ركوب الدراجات الهوائية بانتظام من أحد أفضل الطرق للتقليل من مخاطر المشكلات الصحية، المرتبطة بنمط الحياة، فهي تمرين صحي ذو تأثير ويستهوي الجميع.
وهناك نحو مليار شخص حول العالم يركبون الدراجات الهوائية كل يوم للتنقل والاستجمام والرياضة، وتقدم بوابة "دار الهلال" أبرز ثأثيرات وفوائد ركوب الدراجات الهوائية.
أبرز فوائد ركوب الدراجات الهوائية
ـ تساعد في تحسين صحة القلب، والأوعية الدموية.
ـ تزيد من درجة حرارة الجسم وبالتالي تحسن من مستوى لياقة الجسم.
ـ تساعد على زيادة مرونة عضلات الجسم.
ـ تحد من الشعور بالتوتر والاكتئاب.
ـ مفيدة للحفاظ على قوة العظام، وتقوم بخفض مستويات الدهون بالجسم.
ـ تساعد في فقدان الوزن وتقوية عضلات الفخذين والرداف.
ـ تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
ـ تسهم في منع ظهور السرطان.
ـ تعد من التمارين التي تسرع التنفس ومعدل ضربات القلب، مما يساعد على تحفيز تقلص العضلات المعوية، ويمنع الشعور بالانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء.
ـ تساعد في تحسين الذاكرة وبناء خلايا دماغية جديدة.