عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تشكو بعض النساء من وجود ترهلات أسفل الذراعين والكتفين، مما يجعلها غير راضية عن مظهرها، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم التمارين الرياضية البسيطة التي
أكد هشام العوضي، مدرب اللياقة البدنية، أن هناك بعض التمرينات الرياضية البسيطة التي يمكن ممارستها في المنزل، لتخفيف الضغط النفسي وأعباء الحياة.
المواظبة على الرياضة يوميًا يعد من الأمور الصعبة وأحيانا ما ينتهي الأمر بهجر الرياضة من الأساس بسبب عدم القدرة على التقيد اليومي لممارستها، ولذلك فيجب على من يعاني من القدرة على الالتزام والمواظبة ...