من المعروف أنه يمكن للنشاط البدني أن يقلل الشيخوخة الصحية للجسم، لكن في الحالات المزمنة والتدهور المرتبط بالعمر غالبًا ما يمنع كبار السن من ممارسة نشاط بدني معتدل أو قوي على النحو الموصى به في الإرشادات الصحية المعروفة.

وقد أظهرت دراسة جديدة أن الأفراد الذين يبلغون من العمر 85 عامًا فما فوق ويمشون لمدة ساعة واحدة على الأقل أسبوعياً هم أقل عرضة للوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأقرانهم الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني.

وقد ذكر الدكتور (مو نيون جين) من جامعة إنجي بكوريا الجنوبية، بأن توضيح الحد الأدنى من التمارين التي يمكن أن يستفيد منها الأكبر سنًا هو هدف مهم لأن مستويات النشاط الموصى بها قد يكون من الصعب تحقيقها.

وتشير الدراسة إلى أن المشي لمدة ساعة واحدة فقط كل أسبوع مفيد جداً لمن هم في عمر 85 عامًا فما فوق مقارنة بكونهم غير نشطاء كفاية، وبالتالي فالذي يجب أخذه في الاعتبار هو الاستمرار في ممارسة رياضة المشي طوال الحياة بقدر الإمكان للحفاظ على أفضل حالة صحية وأطول عمر ممكن.