يعتبر آلام الظهر من الأمراض الشائعة ولاسيما الشباب ويرجع ذلك لنمط الحياة الذى أصبح غير صحى
وهذا مايؤكده الدكتور جمال صلاح الدين استشارى العظام بان السبب لهذه الظاهرة هو دخول التكنولوجيا حياتنا وعدم الوعى باستخدامها بأسلوب سليم مع عدم اهتمام الشباب بالرياضة مع العادات السيئة فى نمط الحياة سواء اثناء الجلوس او اثناء النوم واستخدام المكيفات بالسيارة والجلوس فترات طويلة امام الحاسب والموبايل وكل هذه عادات غير صحية تؤدى الى ألم بالعمود الفقري ومن ثم ألم اسفل الظهر والرقبة.
وبالطبع تختلف الآلام من الرجال عن السيدات ولاسيما أثناء فترة الطمث والحمل .كما ان الشتاء يلعب دورا كبيرا فى التاثير على العظام لتعرض الانسان للهواء والمطر .وترك هذه الآلام بدون علاج مبكرا يسبب تفاقم المشكلة وتلف الاعصاب .
ولذا ينصح الدكتور جمال لتجنب الام الظهر وتعب العظام وقت الشتاء يجب اتباع الأتى .
ممارسة الرياضة باستمرار لتقوية العضلات.
ممارسة العادات الغذائية السليمة والصحية.
- تغير نمط الحياة واتباع الطرق السليمة سواء فى الجلوس او اثناء النوم او القيادة .
- انقاص الوزن .
- عدم التوتر والاجهاد وعدم حمل اشياء ثقيلة حتى لا نضغط على العمود الفقري .
- الاقلاع عن التدخين .