الكثير من السيدات تشتكي أثناء إتباع الريجيم من ثبات وزنها ..فما الأسباب التى تؤدي إلى ثبات الوزن، وكيف يمكن حلها.

يقول الدكتور بهاء ناجى استشاري التغذية وعلاج السمنة أن هناك العديد من الأسباب لثبات الوزن .

فى البداية لابد أن تعرف السيدات أن ليس الريجيم وحده الذي يعمل على إنقاص الوزن ولكن عدد ساعات النوم - من 6-8 ساعات يوميا - ، وشرب الماء الكثير - على الأقل 8 أكواب - وممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا .

كل هذه العوامل تساعد على الحرق وبالتالي على إنقاص الوزن وهناك بعض السيدات تتبع ريجيمات قاسية جدا و يفقدن الكثير من الوزن بسرعة ولكن الريجيم القاسي  يعطي صدمة للجسم يعتقد فيها أنه "داخل" على مجاعة، فيقلل الجسم الحرق بشكل تلقائي حتي لا يفقد كل عناصره.

 ويؤكد ناجى على أن  ممارسة الرياضة تساعد فى تحسين الحرق وهناك بعض الحالات التى تعانى من مشاكل صحية وهي التي تسبب ثبات الوزن  مثل خمول الغدة الدرقية أو ارتفاع هرمون  اللبن أو مقاومة الأنسولين أو نقص فيتامين "د" والأنيميا ، كل هذه الأسباب قد تؤدي إلي ثبات الوزن ولهذا ننصح بالرجوع إلي الطبيب لمعرفة السبب هل هو مرضي أو السلوك اليومي للسيدة.