يقول الدكتور جمال فرويز استشارى الطب النفسي فى تصريح لمجلة طبيبك الخاص للتفرقة بين حالة الاكتئاب المرتبطة بفصل الشتاء والحالات الأخرى : أن الإنسان يشعر عند الاستيقاظ صباحاً بعدم الرغبة في عمل شئ وفقدان الشغف للقيام بأي فعل ، ولكن مع انقضاء النهار تتحسن حالته المزاجية بشكل ملحوظ ليعود الإنسان لطبيعته، كما يحدث العكس في 10% من الحالات بحيث تكون الحالة النفسية للإنسان أفضل خلال ساعات النهار، وكما ذكرنا فإن 97% لا يحتاجون لعلاج ،لأن هذا الشعور يزول خلال بضعة أيام دون تدخل طبي عن طريق تناول شيكولاتة أو الذهاب إلى أماكن مفتوحة أو التحدث مع أشخاص أقرباء إلى القلب أو ممارسة نشاطات محبوبة مثل الرياضة وسماع القرآن أو الموسيقى أو الترانيم، وننصح القراء عندما ينتابهم شعور بتغير المزاج بالبعد عن الأخبار المقلقة والحزينة ، وعدم التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعى بقدر الإمكان.