فرصة نستغل فصل الشتاء فى أن نخسر الوزن الزائد والاستفادة من عملية الحرق العالية، والتي تحدث داخل الجسم معتمدة علي الدهون المخزنة داخله والتي تعطي الإحساس بالجوع بعد حرقها .. هكذا ينصح الدكتور أحمد عبدالله استشاري أمراض القلب والتغذية العلاجية انه لابد أن يستخدم الإنسان الطعام المفيد الذي يحتوي علي فيتامينات ومضادات للأكسدة وعالي القيمة الغذائية وتكون به السعرات الحرارية قليلة مثل تناول الأسماك المشوية والمسلوقة، واللحوم الحمراء مع طبق السلاطة والخضار والبقوليات، وتناول الفاكهة علي مدار اليوم، وذلك أيضاً عند الإحساس بالجوع لتجنب زيادة الوزن والاستفادة بكميات كبيرة مخزنة بالجسم والتخلص منها وعدم زيادة الوزن مرة أخرى، وبالتالي يعيش الإنسان حياة خالية من الأمراض، ويكون لديه القدرة علي أداء مهامه اليومية ويشعر دائما بالسعادة والنشاط، وتكون حالته النفسية مستقرة، ولايخشي الحرج والخجل من مظهره، كما لوكان يعاني من السمنة، وخاصة لدي السيدات وأيضا الفتيات اللاتي هن فى سن الزواج.