قد تحاول خسارة الوزن إلا أنك لا تنجح. قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب حتى وإن كانت فاكهة كوجبة خفيفة، فبحسب خبير النظام الغذائي الدكتور مايكل موسلي، ليست كل الفاكهة على قدم المساواة، حيث إن بعضها قد يعيق بالفعل فقدان الوزن، وفق صحيفة The Sun البريطانية. المانجو والأناناس والبطيخ وقال على موقعه على الإنترنت إنه يجب تجنب “الفواكه الاستوائية الحلوة مثل المانجو والأناناس والبطيخ” بسبب محتواها العالي من السكر فيما اقترح بدلاً من ذلك اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى، موضحاً أن هذه الفواكه تحتوي على “نسبة سكر أقل” من مثيلاتها الاستوائية. تحسن تدفق الدم كذلك تحدث عن الفوائد الصحية لتناول تفاحة في اليوم، حيث قال إن هذه “الوجبة الخفيفة اللذيذة” يمكن أن تحسن تدفق الدم وتقوي العقل وتقلص محيط الخصر. وأضاف أن قشر التفاح مليء بمركبات كيميائية تسمى “فلافونويد” يمكن أن تساعد في صحة القلب والوظيفة الإدراكية.