قالت الدكتور إيمان رشدي خبيرة التغذية العلاجية أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من الامساك وأوضحت ايمان أن من بين تلك الأطعمة البرقوق والتفاح والكمثري والكيوي فمعظمها تحتوي علي الألياف التي تساعد على عمل المعدة بشكل طبيعي. واضافت خبيرة التغذية العلاجية البروكلي والسبانخ بجانب أغلب الخضروات الورقية والحمضيات .