أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعه عين شمس أنه من الهام جدا، شرب كوبا أو اثنان من الماء عند الاستيقاظ صباحا لكي تصلح “الجفاف” الذي قد يحدث بالجسم نظرا لعدم شرب الماء اثناء النوم،كما إن تناول كوب من الماء قبل الاكل يساعدك على الشعور بالشبع،كما أن تناول كوبًا من الماء مع الطعام يساعدك على الهضم. كذلك تناول كوب من الماء بدلاً من تناول القهوة لعلاج خمول بعد الظهر. كذلك ضع كوب من الماء بجانبك ليلا تحسبا للعطش وخاصة لمن يتناول ادوية تتسبب في جفاف الفم.