تقول الدكتوره جيهان الدمرداش اخصائي التغذيه العلاجية : ان هناك 9 اغذية تعوض جسمك الفاقد من المياه خصوصا مع درجة حرارة الصيف فاحرص على تناولهم ولا تنسى شرب المياه والتي تقدر صيفيا بحوالي 2 لتر مياه يوميا حتى لا تعرض نفسك للجفاف او مشاكل ارتفاع درجة الحرارة ، اما الاغذيه التي تعوض جسمك الفاقد من المياه هى: الخيار والخس والكرفس والطماطم والقرنبيط والبروكلي والبطيخ والشمام والسبانخ