أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس، أن هناك نصائح ذهبية لعمر اطول وبصحة افضل وهى الحفاظ على وجود اصدقاء مهما تقدم العمر ،كذلك الحفاظ على الروحانيات والصلاة ،اما النصيحة الثالثة فهى الحصول على قدر كافى من النوم وعدم التدخين وتناول طعام صحى مع الحفاظ على الوزن وممارسة الرياضة باستمرار والحفاظ على الهوايات والحصول على فيتامين د والابتعاد تماما عن الكحوليات.