يصاب بالاكتئاب نسبة بسيطة من الناس لا تتعدي الـ 3% منهم، أما الشريحة الأكبر يشعرون بتغير المزاج لمدة أسبوع أو 10 أيام ثم تزول وتختفي عند دخول فصل الشتاء. وقد أشار الدكتور جمال فرويز إستشاري الطب النفسي للتفرقة بين حالة الاكتئاب المرتبطة بفصل الشتاء والحالات الأخرى هي أن الإنسان يشعر عند الاستيقاظ صباحاً بعدم الرغبة في عمل شيء وفقدان الشغف لممارسة أي فعل ولكن مع انقضاء النهار تتحسن حالته المزاجية بشكل ملحوظ ليعود الإنسان لطبيعته، كما يحدث العكس في 10% من الحالات بحيث يكون حالته النفسية أفضل خلال ساعات النهار، وكما ذكرنا فإن 97% لا يحتاجون لعلاج لأن هذا الشعور يزول خلال بضعة أيام دون تدخل طبي عن طريق تناول شيكولاتة أو الذهاب إلى أماكن مفتوحة أو التحدث مع أشخاص أقرباء إلى القلب أو ممارسة نشاطات محبوبة مثل الرياضة وسماع القرآن أو الموسيقى أو الترانيم، وننصح القراء عندما ينتابهم شعور بتغير المزاج بالبعد عن الأخبار المقلقة والحزينة وعدم التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي بقدر الإمكان