أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أنه إذا كنت تعانى من الأمراض المزمنة يجب أن تتناول كمية مناسبة من المياة التى يحتاجها الجسم بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل مثل العصائر الطبيعية لأنها تحمى الجسم من الرطوبة والجفاف ،كذلك يجب الإنتباه إلى الخروج من المنزل فى الصباح الباكر والاستغناء عن الخروج فى الظهيرة الا فى الحالات الضرورية.