تقول الدكتورة سلمي السعيد استشارى طب المسنين أن الماغنسيوم له فوائد متعددة . واوضحت سلمي أن نقص الماغنسيوم يزيد من فرص التعرض للاكتئاب فهو يقلل من التوتر ويساعد على نوم هاديء وبالأخص للكبار السن. واضافت للوظائف العمل علي تقليل الالتهابات ومعالجة الشد العضلي وسرعة الاستشفاء من التمارين الرياضية بنسبة ٢٢ المغنيسيوم يحسن المزاج ومهم جدا لوظائف المخ وتقليل التوتر والقلق ويساعد علي النوم الهادئ غير دوره المهم في تقليل الالتهابات في الجسم و معالجة الشد العضلي ونوبات الصداع النصفي و سرعة الاستشفاء بعد التمرين وتوليد الطاقه في الجسم