أكد الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن الشخص كلما تقدم في العمر كلما كانت هناك محاذير ومعايير معينة لممارسة الرياضة فلابد أن تمارس الرياضة ضمن حدودك الجسمانية والصحية. ويجب ان تراجع طبيبك أولا حتي تعرف ما يمكنك ممارسته. إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل او توقفت عنها لفترة طويلة ، فابدأ ببطء بنشاط هوائي منخفض التأثير يرفع معدل ضربات قلبك ، مثل المشي او السباحة. واذا كانت هناك رياضة تمارسها من قبل وتوقفت عنها فعد لممارستها مرة اخري ولكن بطريقة تدريجية.