أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن من الأفضل الاعتماد على طريقة طهي صحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار لتجنب الشعور بالحموضة وكذلك تجنب الطعام المقلي والحار والأطعمة الدهنية، وأيضا الحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة الغنية بالتوابل وتجنب النوم بعد الوجبات ،إذ يجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل.