الثلاثاء 27 فبراير 2024

نصائح للحامل عند تناول اليوسفي

نصائح للحامل عند تناول اليوسفي

1-12-2023 | 08:54

كتبت:نهى عاطف
فاليوسفي مفيد جدا لأنه يمد الحامل بوجبة متكاملة من العناصر الغذائية التي تحتاج إليها هي وجنينها. ومن فوائده أنه يعمل على خفض مستوى ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي نتيجة ما يحتويه من عنصر البوتاسيوم،لذلك فهو يعالج مشاكل ارتفاع ضغط الدم عند السيدة الحامل. كذلك يعمل اليوسفي على تخفيف الإمساك نتيجة غناه بالألياف التي تمتص الماء في الأمعاء، وبالتالي تساعد على تليين البراز وعلاج الإمساك. وأيضا يعتبر مُدراً طبيعياً للبول نتيجة إحتواءه على نسب عالية من الماء،وبالتالي ينصح بتناوله خلال فترة النهار وبالطبع تجنبها في الليل. ولكن كما أن له فوائد فإن له أضرار فيجب على الحامل عدم الإفراط في تناوله لما قد يسببه من حرقة المعدة نتيجة زيادة نسبة الحموضة به،ويمكن أن يؤدي الإكثار من تناول اليوسفي بشكل يومى إلى تقلصات بالمعدة وكذلك زيادة حركة الأمعاء عن الحد الطبيعي فى اليوم نتيجة إحتوائه على نسبة ألياف عالية،وبالتالي قد يؤدي إلى الإسهال. لذلك من الضرورى الالتزام بالكمية المسموح بها من اليوسفي،وذلك لتجنب أضراره ويفضل تناول حبة أو حبتين يوميًا فقط