أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن تناول الخضروات والفاكهة الطازجة من أهم عناصر الوقاية من أمراض ضغط الدم ،كذلك الحرص على الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة وممارسة اى أنشطة بدنية وفق حالة وسن كل شخص والتوقف عن التدخين أو التدخين السلبى والابتعاد عن الأطعمة المشبعه بالدهون أو الأطعمة كثيرة الملح.