قالت الدكتورة نفين الصياد خبيرة التغذية العلاجية ان هناك فوائد متعددة للزبادي بوجبة السحور خلال شهر رمضان. وأوضحت ان من بين تلك الفوائد تحسين الهضم وتقوية الجهاز المناعة بجانب إمداد الجسم بالطاقة. وأضافت نفين للفؤائد الوقاية من الجفاف بجانب تحسين صحة العظام وفقدان الوزن.