أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة أن تناول البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج والسمك واللحم البقري الخالي من الدهون من الأطعمة الصحية للجسم كذلك شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم مع التقليل من تناول السكريات والدهون المشبعة والتى تتسبب فى زيادة الوزن.