20-4-2024 | 07:55
إيهاب سلامة
مع تغير الفصول والأجواء الباردة تزداد معدلات الإصابة بنزلات البرد والزكام، وهي عدوى فيروسية شائعة تصيب الجهاز التنفسي العلوي ، حيث يخشى الكثير من الأشخاص الإصابة بالأمراض في فترة تغيير فصول السنة ما بين الشتاء والصيف، وبالأخص نزلات البرد والسعال، والذى تستمر أعراضه عادةً لمدة أسبوع تقريبًا.
وتشمل أعراض الزكام الشائعة :السعال والتهاب الحلق والعطس و سيلان الأنف والاحتقان، والتعب و الأوجاع بشكل عام، وتكون هذه الأعراض أكثر حدة في منتصف الزكام.
يوضح الأستاذ الدكتور أحمد عبد العاطى استشارى الأمراض الصدرية أن هناك عدة طرق للوقاية وتجنب الإصابة بنزلات البرد ومنها :
- ابق رطبًا
لا نشعر بالعطش كثيرًا في فترة تغير الفصول وبداية الصيف، لكن من المهم جدًا أن تبقى رطبًا خلال هذا الموسم، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء حتى يطرد كل السموم من نظامك ، ويحافظ على صحتك ، ومناعتك ضد الأمراض، مع مراعاة شرب أكبر عدد ممكن من السوائل، واحتفظ دائمًا بزجاجة ماء معك، إضافة إلى تجنب المشروبات التي تجرد الماء من نظامك وتجعلك تشعر بالجفاف.
- البخار
تأكد من طريقة استنشاق البخار مرة أو مرتين كل أسبوع، حيث يعمل على تنظيف مجرى الأنف والجهاز التنفسي وإبعادك عن البرد والاحتقان.
ويؤكد دكتور عبد العاطى أن البخار يساعد أيضًا جسمك على محاربة أية فيروسات أو بكتيريا موجودة في جسمك قد تؤدي إلى إصابتك بالمرض.
- تناول الأطعمة التي لها خصائص طبية.
العناية بنظامك الغذائي أمر مهم للغاية ، حيث يحافظ اتباعه على الحالة الصحية للجسم ، ونشاطه.
وهناك أطعمة معينة مثل الكركم والعسل لها خصائص طبية، ويمكن أن تمنع عنك الإصابة بالمرض، ويمكن تناول الكركم مع الحليب الدافئ للحصول على أفضل النتائج ، كما يمكن تناول العسل إما مباشرة أو خلطه بالماء الدافئ للحصول على أفضل النتائج.
- أضف التوابل إلى طعامك.
تقلل البهارات الالتهابات التي يسببها البرد والسعال، لذا ينصح بإضافة التوابل مثل الكركم والزنجبيل والثوم والقرفة والقرنفل والفلفل إلى الطعام لتجنب أي نوع من أنواع البرد.
- خذ قسطًا من الراحة.
لا ترهق جسمك لأنه قد يجعلك تمرض، ضع في اعتبارك أن الراحة مهمة لعيش حياة صحية، وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل والحفاظ على نشاطك أثناء النهار، حتى لا تترك لديك فرصة للإصابة بالمرض على الإطلاق.
كما يجب أيضا للوقاية من نزلات البرد غسل الأيدي، وتعقيمها بشكل متكرر، وتجنَّب مخالطة الآخرين عند ظهور الأعراض.
- تجنَّب تناول المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب.
- احرص على أخذ تطعيمات الأنفلونزا الموسمية.
كما يوضح لنا الدكتور وائل صلاح استشارى الطوارئ والحالات الحرجة
أنواع الفيروسات المُسبِّبة لنزلة البرد: وهى على النحو التالى :
- فيروس أنفي
يُعد الأكثر شيوعًا، وهذا الفيروس ينتشر - عادةً - في فصلي الربيع والخريف.
- فيروس نظير الأنفلونزا البشرية
يتسبب بأعراض شبيهة جدًا لأعراض الأنفلونزا، ويوجد من هذا الفيروس أربع فصائل، أحدهما ينتشر في بداية فصل الصيف، ويوجد طوال العام.
- الفيروس المخلوي التنفسي
يصيب عادةً الأشخاص الأصغر سنًا، وقد يُسبِّب أعراضًا تشبه أعراض الربو، وقد يستدعي التنويم، وهو موجود في أغلب أشهر السنة، ولكن عالميًّا تزداد الإصابة به في فصل الخريف.
ويضيف: تحدث نزلات البرد بسبب فيروسات الجهاز التنفسي المختلفة، ولكن الفيروس الأنفي هو الأكثر شيوعًا؛ حيث يمكن أن يُسبِّب نوبات ربو نتيجة التهاب الجيوب الأنفية والأذن.