الأربعاء 29 مايو 2024

العلاقة بين تأخر الحمل وزيادة الوزن

العلاقة بين تأخر الحمل وزيادة الوزن

22-4-2024 | 06:40

هبه رجاء
هل تعلمين أن هناك علاقة بين تأخر الحمل وزيادة الوزن؟، يقول د. أحمد حسن أخصائي التغذية العلاجية والرياضة، إن 40 -80% من الآنسات والسيدات المصابات بمرض تكيس المبايض قد يعانين من تأخر الحمل، والسبب وراء ذلك زيادة وزنهن، وهناك بالطبع أسباب وراثية مرتبطة باضطراب الهرمونات، لذا إذا كنت تعانين من تكيس المبايض مع زيادة الوزن فعليك إنقاص الوزن ليساعدك على انتظام التبويض وبالتالي الدورة الشهرية، ومن ثم حدوث الحمل وأيضا التقليل من زيادة نمو الشعر، ومن بين نصائح د. أحمد لتقليل الوزن.. الإقلال من تناول النشويات والسكريات والحلويات، اتباع نظام غذائي يعتمد على الحبوب الكاملة والبروتينات والخضراوات والفواكه، تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمصنعة والتي تحتوي على مواد حافظة، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف، تناول 4-5 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من الثلاث وجبات الكبيرة ما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والإقلال من الإحساس بالجوع، ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل بحد أدنى 3 مرات أسبوعياً إن لم يكن معظم أيام الأسبوع، متابعة مستويات ضغط الدم والكوليسترول وجراحات إنقاص الوزن في الحالات التي تعاني من مشاكل السمنة المفرطة ومتلازمة تكيس المبايض.