الأربعاء 19 يونيو 2024

بمناسبة الامتحانات .. أطعمة لتقوية الذاكرة وصحة الدماغ

بمناسبة الامتحانات .. أطعمة لتقوية الذاكرة وصحة الدماغ

20-5-2024 | 09:48

هبه رجاء
من بين هذه الأطعمة يقول د. محمد العربي أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي.. عسل النحل فهو يحسن الذاكرة بشكل كبير، لذلك ينصح بتناوله خلال فترة الامتحانات للطلاب، السمك خاصة الأسماك المقلية التي تحتوي على دهون أوميجا 3 الضرورية، الفواكه الطازجة خاصة التي تحتوي على فيتامين C كالبرتقال واليوسفي والمشمش والعنب الأحمر، فهي تحتوي على عناصر وأنزيمات تعمل على تحفيز خلايا أعصاب المخ، وبالتالي تزيد من قدرة التركيز والذكاء خاصة عند الأطفال، اللحوم الحمراء الكبدة فهما مصدر غني بالبروتينات والحديد، ويساعدان على تدفق الدم والأكسجين للمخ وهذا يساعد على تنشيط المخ، وجعله يقظاً، لذا ينصح د. محمد بمراعاة وجود واحد من هذه العناصر في الوجبات الغذائية للأطفال ولطلاب المدارس فهي تعزز قدرات الدماغ.