26-5-2024 | 14:22
بقلم: بهاء ناجى
-رغم تناول العديد من الأدوية المضادة لنزلات البرد فى الصيف إلا أنها لم تجد نفعا، فما الوسيلة الفعالة فى مقاومة البرد؟
نزلة البرد هي نتيجة الإصابة بأنواع من الفيروسات التي لا حصر لأنواعها، كما أنها تتحور لتتمكن من مهاجمة جسم الإنسان ما يضعف دور العلاجات الدوائية في مقاومتها وتقتصر فقط على علاج أعراضها مثل الصداع والرشح وارتفاع درجة حرارة الجسم، أما العلاج والمقاومة الفعالة تكمن في جهاز المناعة الذي ينشط ويقوى بالتغذية السليمة.
-وهل يساعد تناول الطعام بكثرة فى تقوية جهاز المناعة؟
بالعكس تماما فمعظم البدناء غير قادرين على مقاومة الأمراض المختلفة ومنها نزلات البرد لأن جهاز المناعة لديهم ضعيف بسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم وتكون الدهون على الكبد إلى جانب ضعف الدورة الدموية وزيادة المواد المؤكسدة التي تدمر جهاز المناعة.
- ما المشروبات التي تقوي جهاز المناعة وتقاوم نزلات البرد؟
لأن الوقاية خير من العلاج ينصح الأطباء بتناول جميع المشروبات التي تحتوي على فيتامين “ج” ومعظم الفيتامينات ومضادات الأكسدة ومنها العصائر الطازجة للفواكه والجزر والطماطم، كما أن المشروبات الساخنة تساعد في مقاومة نزلات البرد مثل الزنجبيل والنعناع واليانسون والقرفة والشاي بأنواعه.
- وماذا عن الأطعمة التى تسهم فى تقويته؟
هناك الكثير من الأطعمة التى تلعب دورا كبيرا فى تقوية جهاز المناعة مثل الأسماك والجمبري والسبيط والجاندوفلــــــــي، ومــــن الخضراوات البروكلــــي والقرنبيـــط والخرشـــوف والجرجير والفجل، إلى جانب البطاطا والبطاطس، مع أهمية تناول الفواكه خاصة البرتقال واليوسفي والجوافة والفراولة والعنب، بالإضافة إلى الإكثار من تناول اللوز وعين الجمل، ومن البقوليات العدس.
-هل هناك عوامل مساعدة أخرى لتحسين جهاز المناعة ومقاومة البرد فى الصيف ؟
المواظبة على ممارسة الرياضة والحفاظ على الحالة النفسية.