في أيام الحر ومع ارتفاع درجة حرارة الشمس يفقد الجسم الكثير من الماء ما يعرضه للجفاف، هذا للشخص العادي أما لضيوف بيت الله من الحجاج فيقول د. أحمد متولي أستاذ تغذية الإنسان وعلوم الغذاء: بداية لابد من معرفة أن من بين المشروبات التي تشعرك بالجفاف الشاي والقهوة فهما من مدرات البول، ما يسبب خروج الأملاح يصاحبها الماء، وبالتالي يصاب الشخص بالشعور بالجفاف، كذلك المياه الغازية. أما أفضل مشروب يروى عطشك ويمنحك الترطيب لمدة طويلة فهو "الحليب"، فقد أثبتت الأبحاث أن الحليب يعتبر من المشروبات التي تفيد الجسم حيث يساعد على الاحتفاظ بكمية كبيرة جدا من الماء لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات وبروتينات وألياف تساعد على عدم الشعور بالعطش لوقت طويل، لذا على الحاج أن يحرص على تناول الحليب لاتقاء العطش.