أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة أن اللحوم من الأطعمة التي تحتاج إلى وقت حتى يتم هضمها، ويمكن أن تسبب حدوث انتفاخات، وخصوصا اللحم الذي يحتوي على دهون، لذا من الأفضل تناول كميات مناسبة من اللحوم، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الصحية، مثل الحبوب الكاملة، والاكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التى تمنع الامساك وتساعد في عمليه الهضم.