يقول د محمد حلمي استشاري أمراض النساء والولادة، لابد ان يحتوي غذاء المرأة الحامل على الخضراوات والفواكه كمصدر غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة، هذا بجانب الألياف التي تساعد على الهضم، والأسماك الدهنية كالسالمون فهو غني بالأوميجا ٣، واللحوم الخالية من الدهون والبيض والدواجن كمصدر غني بالروتين بجانب البقوليات، والأطعمة الغنية بحمض الفوليك وللتي تحمي الجنين من التشوهات وهي متواجدة في الخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات، والفاصولياء المجففة، والكالسيوم وهو متواجد في منتجات الألبان لأنها تساهم في بناء عظام وأسنان الطفل، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد، و المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.