إرشادات تقدمها د. أسماء شعبان أخصائي التغذية العلاجية، تساعد في تنظيف جسمك من السموم, منها المحافظة على توازن أمعائك عن طريق ال probiotics وهي كائنات صغيرة جدا تحافظ على صحة أمعائك وتتواجد في الزبادي والكرنب المخلل وخل التفاح والجبن الشيدر والموزاريلا بالحليب الطبيعي، الموز، الثوم، البصل وكافة الحبوب، والعسل الجيد، الكرات والخيار والليمون المخلل. أيضا الحرص على تناول الألياف فهي تساعد على امتصاص الماء من الطعام مما يسهل من عملية الهضم وبالتالي تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك وتتواجد في المكسرات والبذور والخضراوات والفواكه.