يمكنك تناول المانجو إذا كنت تتبعين حمية غذائية لتقليل الوزن، وكما يقول د. محمد حلمي استشاري التغذية: يمكن تناول المانجو كوجبة خفيفة خلال فترة اتباع حمية غذائية وذلك بتناول شريحة أو شريحتين بين الوجبات، أو تناولها في السلاطة حيث يمكن إضافة قطع المانجو لسلاطة الفواكه أو حتى للسلاطة الخضراء، كمايمكن استخدامها كسموزي بخلط المانجو مع لبن خالي الدسم أو زبادي يوناني لسموزي صحي ولذيذ، حيث تساعدك في تحقيق حلم الرشاقة.