أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن من خطوات التخلص من التوتر الاستمتاع بالاشياء الصغيرة ، ووضع جدول زمني لأنشطتك ،وممارسة الرياضة،والتنفس بعمق وكذلك الاستمتاع بالطبيعة وقضاء الوقت في الهواء الطلق، كما أن الضحك يحفز الاندورفينات التي تحسن المزاج وصحة المناعة.