يقول حسن عاطف صيدلي وأخصائي تغذية، يؤثر تناول الماء على جودة النوم ويؤدي إلى اضطراب في دورات النوم الطبيعية، فأنت لا تاخذ كفايتك من النوم بشكل متواصل بسبب ترددك على الحمام طوال الليل لتفريغ المثانة من كمية البول ما يصيبك بالقلق والتوتر وعدم القدرة على التركيز وشعورك دائما بالتعب والإرهاق وبالتالي يؤثر على صحتك ويضعف مناعتك على المدى البعيد ، كما أن تناول الماء قبل النوم يزيد فرص الإصابة بارتجاع المريء لأن تناول الماء ثم النوم مباشرة يؤدي إلى رجوع الماء بحمض المعدة ما يسبب مشاكل بالمريء وبالصمام الفاصل بين المعدة والمريء وعلى المدى البعيد قد تصاب بالتهابات وقرح بالمريء، لذا قلل من تناول السوائل قبل النوم بساعتين على الأقل سواء مياه أو المنبهات كالقهوة والمياه الغازية والشاي.