أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك أغذية يجب أن يتناولها الشخص بشكل مستمر وذلك للحفاظ على صحته وتقوية مناعته ومن هذه الاطعمة ، البازلاء ، السبانخ، التفاح الاخضر ، البروكلى، الجرجير ، الكيوي ، الأفوكادو ، الخس ،الكرنب الاجعد وهو أحد أنواع الكرنب وتتخذ أوراقه اللون الاخضر أو الارجوانى وكذلك تناول الشاي الأخضر مفيد لصحة الجسم.