أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن فى ظل ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام، لابد الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، حتى إذا لم تشعروا بالعطش مع تناول الأطعمة الخفيفة والغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة الدسمة،كما يمكنكم تبليل منشفة بالماء البارد ووضعها على الرقبة أو الوجه للشعور بالانتعاش.