أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك حالات تدل على ضرورة تناول الماء مثل الإصابة بالإمساك،آلام الكلى، حرقة البول، جفاف البشرة،الشعور بالتعب والصداع وانخفاض القدرة على التركيز ، كما أن نقص الماء الشديد قد يسبب إنخفاض ضغط الدم ولذا يجب تناول حوالى لترين أو يزيد من الماء يوميا.