تقول د. إسراء العطار أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة: من أسباب ثبات الوزن وفشل الدايت التباطؤ في عملية الأيض فمع مرور الوقت أو نتيجة لفقدان الوزن قد يتباطأ معدل الأيض (التمثيل الغذائي) في الجسم ما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل، بجانب اتباع نفس الروتين الغذائي والرياضي فعدم التغيير يؤدي إلى ثبات الوزن، وقد يكون التقدير خاطئ للسعرات الحرارية التي يتم تناولها أو حرقها ما يؤدي إلى عدم فقدان الوزن، وفي بعض الأحيان قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة كتلة العضلات وهذا يسهم في ثبات الوزن على الرغم من فقدان الدهون، وهناك أيضا التغيرات الهرمونية خاصة لدى النساء حيث يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن، وكذلك الإجهاد المستمر وقلة النوم يمكن أن يؤديا إلى خلل في الهرمونات المرتبطة بالوزن ما يسبب ثباته ، بجانب تناول أطعمة خفيفة غير صحية تؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية إضافية وبالتالي ثبات الوزن.