يقدمها لك أ.د. خالد سعيد أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية، شرب الماء بكثرة لمنع لزوجة الدم أو الجفاف، اتحرك دائما سواء في الشغل أو البيت، ابتعد عن أي مصادر للعدوى أو الأشخاص المصابين بنزلات البرد، أخذ لقاح البرد الموسمي، قياس الضغط والسكر باستمرار وتناول سوائل دافئة مثل: الينسون، النعناع، الشاي الأخضر، إذا كنت مريض قلب أو سكر أو ضغط لابد من المتابعة مع دكتور قلب إذا ظهر عليك أي أعراض لنزلات البرد، تجنب زيادة وزنك في الشتاء، تجنب التدخين، تجنب الكحوليات، تجنب السهر وإعطاء الجسم راحته فى النوم .