أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك أطعمة تقوى المناعة ومنها، الحمضيات لغناها بفيتامين C، الفلفل الرومي لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C، كذلك الزبادي، واللوز لانه يحتوي على كميات جيدة من فيتامين E،كما أن الكركم والزنجبيل غنيان بالمواد الفعالة التي تقوي المناعة.