أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن فيتامين أ - Vitamin A هام جدا لصحة العين حيث ينتج الصبغات في شبكية العين والأهم من ذلك، أنه عنصر غذائي حيوي لمستقبلات الضوء في العين والتي من دورها تحدد جودة الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة، ومن مصادر فيتامين أ الغذائية،صفار البيض، منتجات الألبان،الجزر، السبانخ والخضروات الورقية الداكنة الأخرى وكذلك الكبد.