تُعتبر الأظافر جزءًا مهمًا من جمال اليدين وتعكس الصحة العامة للفرد، حيث تعاني الكثير من النساء من مشكلة الأظافر الضعيفة والهشة التي تتكسر بسهولة، وقد تعود أسباب ضعف الأظافر إلى عوامل متعددة مثل نقص الفيتامينات أو استخدام منتجات العناية غير المناسبة أو حتى العادات اليومية الخاطئة، وتشير الدكتورة نيرمين حسن أخصائية الأمراض الجلدية بأن هناك طرق فعالة لتقوية أظافرك والعناية بها بشكل صحي، وهي كالتالي: إتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن: يعد تناول الغذاء الصحي والمتوازن أحد أهم عوامل الحصول على أظافر قوية وصحية. تناول أطعمة تقوي الأظافر: البيض والمكسرات والخضروات الورقية والأسماك الدهنية والفواكه شرب الماء مفيد للأظافر: يمنع جفاف الأظافر وتكسرها. يحافظ على مرونة الأظافر ويجعلها أقل عرضة للتقشر. يساعد على تحسين صحة الجلد والبشرة المحيطة بالأظافر. استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب وتقوية الأظافر: تساعد الزيوت الطبيعية على ترطيب الأظافر وتغذيتها، حيث توفر العناصر اللازمة لتقويتها، ويمكن استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند كجزء من روتين العناية بالأظافر. تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القوية: المنتجات الكيميائية القوية، مثل مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون، يمكن أن تسبب جفاف الأظافر وتجعلها هشة.