تقول د. إسراء طارق أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إذا كنت تعاني من النحافة يمكنك اعتماد هذا المشروب. كوب حليب سائل، كوب مكسرات مشكلة، موزة مقطعة، سبع حبات تمر، ملعقة طحينة سائلة، معلقة كبيرة عسل. تخلط المكونات ويشرب العصير ويمكن أن يكرر أكثر من مرة في اليوم.