يتحدث الدكتور عماد الدين حمدى استشارى الأمراض الباطنة عن أن الصيام الطبيعى الغير متقطع يعطى فرصة للجسم للتوازن ، فهو مفيد للأشخاص البدناء وأصحاب الشهية الكبيرة لأنه يحدد كمية الطعام المسموحة لتناولها ويقلل من ساعات تناول تناول الطعام في اليوم نهائى يعمل على ظبط الشهية لهم مع ضبط حجم كمية الطعام لهم كل يوم وبالتالى يعمل على التقليل من السمنة ويعمل أيضا على ضبط عاداتهم الغذائية . أما بالنسبة للصيام المتقطع لمرضى السكر فمن خصائص مرضى السكر أنهم يشعرون دائما بالرغبة فى تناول الطعام بكثرة فإذا تم إتباع نظام الصيام المتقطع لهم يكون فرصة لهم للتحكم فى معدل الطعام لديهم فمع ضبط كمية الطعام على مدار اليوم يترتب عليه ضبط معدل السكر على مدار الوقت .