أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن من اكثر العادات التى تؤدى إلى فشل الدايت هو تناول السناك الغير صحى ، ويمكن تناول سناك صحى على سبيل المثال ،الشيكولاته الدارك،الزبادى خالى الدسم ،القهوة والشاى الاخضر بدون سكر أيضا الشوفان نظرا لغناه بالبروتين منا يساعد على الشبع لفترة طويلة.