أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أنه يُنصح بممارسة الرياضة بعد الإفطار بثلاث ساعات حيث يكون الجسم قد أكمل عملية الهضم، ويفضل أن يكون ذلك في مكان جيد التهوئة ودرجة حرارته مناسبة ولابد من الحصول على قسط من الراحة بعد ذلك.