تشير د.شريهان السويفي إلى ان ابرز الأخطاء التي ينبغي تجنبها في السحور ، أن تكون وجبة السحور ثقيلة و يتم تناول الطعام بكميات كبيرة في السحور قبل النوم فهذا من العادات الضارة جداً التي تسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الحموضة، فتناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم يسبب زيادة إفراز الأحماض الهاضمة فى المعدة، ومع النوم مباشرة بعد الأكل والاستلقاء على الظهر، تزداد نسبة حدوث الارتجاع الحمضي للمرئ، مما قد يسبب إحساس مزعج بالحرقة أثناء النوم، وخلال فترة طويلة من النهار بعد الاستيقاظ .