يصف لك طبيب الأطفال محمد عبدالله وجبة مشبعة سريعة لطفلك عالية القيمة الغذائية، مكونة من ربع كوب شوفان يتم غليه خمس دقائق وبهرس ويضاف له تمرتين وموزة، بمكن أيضا إضافة موزة مهروسة مع ملعقة زبدة فول سوداني، أو كوب زبادي يضاف به مكسرات مطحونة أو إضافة شوفان له أو الاثنين معا.