أشار الدكتور محمد صالح عبدالرحيم باحث بقسم بحوث الاطفال وذوى الاحتياجات الخاصة بالمركز القومي للبحوث أن للصيام فوائد صحية مثل فقدان الوزن، ففقدان الوزن نتيجة الصيام يعتبر من أفضل طرق الحمية مقارنة بالصيام المتقطع حيث أن الصيام يعزز حرق مخزون الدهون بالجسم مما يساعد على فقدان الوزن، علاوة على تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة مما يحسن صحة القلب والوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين. ومن الأخطاء الشائعة هو الاعتقاد أن الصيام يسبب الخمول وعدم التركيز، ففى الواقع الصيام يساعد على تنشيط المخ وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز. ومن ضمن فوائد الصيام تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وذلك نتيجة إعطاء الجهاز الهضمى فترة راحة كافية. وأخيرا يساعد الصيام على تعزيز الجهاز المناعى ومقاومة الأمراض والعدوى.